第三十章 修行之始：定心猿！
时间在一点点流逝。
绝对黑暗、无光的空间中，就连呼吸声、心跳声甚至血液的流动声都清晰可闻。
肖恩努力排除这些干扰。
将意念与头顶垂下的神光合一，下照两肾，意想由肾神“玄冥”驻守的两肾中充满黑色的水液。
再将左右两肾的黑水汇合于后腰命门处，渐渐导入由肝神“龙烟”驻守的右侧肝脏中。
同时意想黑水化作青色，好像江河中涓涓的清水。
随后，青色的水流缓缓流入由心神“丹元”驻守的心脏，将之化作照彻周身的万丈红光！
此时【通明五脏观法】的进度，已经达到了此前从未有过的程度。
但是一如往常，种种纷乱的思绪也开始纷至沓来。
拥有两世记忆的肖恩比绝大多数人的经历更加丰富，“小黑屋”状态下的思绪洪流也更加凶猛。
有第一世的，苦练【白猿通臂拳】、街头斗殴、考试不及格、警校学习、噩梦般的高等数学...
也有第二世的，和大多数人一样出生在公共福利机构“教养院”、为了更好的福利发愤图强、入职下城区警局、开枪打死的第一个匪徒、还有...
有个穿着白色长裙的女孩，眨着瑰丽的绯红色眼睛，轻点自己涂了唇彩像樱桃一样红润诱人的嘴唇，巧笑嫣然：
“肖恩，今天的份儿哦。”
“肖恩，我们永远在一起好吗？”
“肖恩....”
在这一重重的幻象中，肖恩已经完全无法感知时间的流逝，当“精神熵”开始激增，连意识都有些迷迷糊糊的时候。
突然。
“还没有达到‘心流’的状态就强行修习‘冥想法’，试图构建位于资讯理论之上的新的现象学模型。小子，你是嫌自己死得太慢吗？”
那个好像阿尔法一样完全中性，却又拥有自身情绪的声音忽然在肖恩的耳边又一次响起。
比起最开始的视而不见，这次对肖恩貌似多了几分兴趣的样子。
突如其来的外来资讯好像一盆凉水一样，忽然打断了肖恩精神中的混乱趋势。但是精神依旧沉浸其中，处于一种似梦似醒的状态。
好像是在做一场清醒梦，分不清这个声音到底是来自耳朵还是心底，甚至对声音的出现也没有感到任何奇怪。
于是，有疑问肖恩便直接问了出来：
“‘心流’是什么？怎样才能达到‘心流’？”
那个中性的声音也没有故弄玄虚，而是直接进入正题。
嗯，倒不如说像是早有准备的样子。
只是目前处于特殊状态的肖恩丝毫都没有察觉出来。
“根据古老的热力学第二定律，在自发的过程中，浓度趋于扩散，结构趋于消失，有序趋于无序，无序的量度被称作‘熵’。
一切自发的物理过程，都是熵增加的过程。
混乱才是宇宙的终极！”
从他口中再次说出了这句和诸多秘密结社完全一样的箴言之后，这个声音话头一转：
“然而，生命的现象是个奇迹，它可以将太阳能转化为生物能，并从无序中发展出有序。
这就是“负熵”！也是从无序走向有序的过程。
在这个基础上引申一下。
过量的资讯和知识是对人们意识中目标和结构的威胁，将导致内心失去秩序，这就是‘精神熵’。
在这个世界上人类之所以会疯狂，便是因为‘精神熵’超过了阈值，彻底打破了内心中的秩序....”
这位肖恩的“同类”，对“精神熵”的认识明显远在能够将熵增转移的“觉醒会”之上。
不仅有“精神熵”清晰的概念，更有解决“精神熵”的方案。
“‘精神熵’的反面便是‘心流’，实现精神的‘负熵’！
在‘心流’的基础上，才能通过各种冥想法建立新的秩序...
要诀有五，第一、注意力和完全的沉浸感；第二、你要有一个愿意付出代价的目标；
第三、有即时的回馈；第四、因全神贯注于此，日常的琐事完全被忘却和屏蔽；第五、达到忘我的状态。”
旧的问题被解决，新的问题随之出现。
迷迷蒙蒙的肖恩继续提问：
“我们的精神等同于物质化的大脑吗？不通过‘观想法’，我该如何去干涉虚无缥缈的精神世界？”
这一次，那个声音似乎有着异乎寻常的耐心。
“大脑和精神密切相关，却又不能混淆。
人类的大脑是一个重量仅占体重2%，却又消耗了人体20%能量的超级‘大胃王’。
遗憾的是，大脑对这些能量的利用效率却不高。消耗的这些能量，大部分都用在了一个名为‘预设模式网络’也称DMN的大脑回路。
这个脑内网络结构，大约占用了大脑能量消耗的60%-80%。”
“所谓的DMN，是指由内侧前额叶皮质、后扣带皮层、楔前叶、顶叶顶下叶等构成的大脑网络。
它会在大脑未执行有意识活动时，自动进行基本运作。
为了更容易理解，可以把DMN想象成飞行车挂空挡，这绝对不是人体最节能的模式。
也就是说，即使是在发呆、放空自己的时候，只要DMN持续过度运作，大脑就永远不会获得休息。
那种‘明明一整天都在发呆，但还是很累’的感觉，就是DMN过度运作的结果。
换言之，如果不塑造一个可以抑制DMN活动的精神结构，你将永远无法进入‘心流’的状态...”
随着前进道路上的“顽石”被一块又一块地搬开，肖恩的眼中渐渐透出了神采。
“那么，路在哪里？”
“通往心流的道路便是‘正念’，就是不做任何评价和判断，主动将注意力集中到当下的经验上。”
“......”
好像神学家在梦中获得神启一样，两者一问一答，肖恩在本能间的每一个疑惑都会得到这个声音细致的解答。
修行的前路渐渐清晰起来。
通过“正念”，抑制“预设模式网络DMN”，达到“心流”的境界，建立起内心的秩序，也正是一切“冥想法”的前置。
用玄门的术语来说，便是“识神”退隐“元神”主事的过程，也可以叫做——“定心猿”！
绝对黑暗、无光的空间中，就连呼吸声、心跳声甚至血液的流动声都清晰可闻。
肖恩努力排除这些干扰。
将意念与头顶垂下的神光合一，下照两肾，意想由肾神“玄冥”驻守的两肾中充满黑色的水液。
再将左右两肾的黑水汇合于后腰命门处，渐渐导入由肝神“龙烟”驻守的右侧肝脏中。
同时意想黑水化作青色，好像江河中涓涓的清水。
随后，青色的水流缓缓流入由心神“丹元”驻守的心脏，将之化作照彻周身的万丈红光！
此时【通明五脏观法】的进度，已经达到了此前从未有过的程度。
但是一如往常，种种纷乱的思绪也开始纷至沓来。
拥有两世记忆的肖恩比绝大多数人的经历更加丰富，“小黑屋”状态下的思绪洪流也更加凶猛。
有第一世的，苦练【白猿通臂拳】、街头斗殴、考试不及格、警校学习、噩梦般的高等数学...
也有第二世的，和大多数人一样出生在公共福利机构“教养院”、为了更好的福利发愤图强、入职下城区警局、开枪打死的第一个匪徒、还有...
有个穿着白色长裙的女孩，眨着瑰丽的绯红色眼睛，轻点自己涂了唇彩像樱桃一样红润诱人的嘴唇，巧笑嫣然：
“肖恩，今天的份儿哦。”
“肖恩，我们永远在一起好吗？”
“肖恩....”
在这一重重的幻象中，肖恩已经完全无法感知时间的流逝，当“精神熵”开始激增，连意识都有些迷迷糊糊的时候。
突然。
“还没有达到‘心流’的状态就强行修习‘冥想法’，试图构建位于资讯理论之上的新的现象学模型。小子，你是嫌自己死得太慢吗？”
那个好像阿尔法一样完全中性，却又拥有自身情绪的声音忽然在肖恩的耳边又一次响起。
比起最开始的视而不见，这次对肖恩貌似多了几分兴趣的样子。
突如其来的外来资讯好像一盆凉水一样，忽然打断了肖恩精神中的混乱趋势。但是精神依旧沉浸其中，处于一种似梦似醒的状态。
好像是在做一场清醒梦，分不清这个声音到底是来自耳朵还是心底，甚至对声音的出现也没有感到任何奇怪。
于是，有疑问肖恩便直接问了出来：
“‘心流’是什么？怎样才能达到‘心流’？”
那个中性的声音也没有故弄玄虚，而是直接进入正题。
嗯，倒不如说像是早有准备的样子。
只是目前处于特殊状态的肖恩丝毫都没有察觉出来。
“根据古老的热力学第二定律，在自发的过程中，浓度趋于扩散，结构趋于消失，有序趋于无序，无序的量度被称作‘熵’。
一切自发的物理过程，都是熵增加的过程。
混乱才是宇宙的终极！”
从他口中再次说出了这句和诸多秘密结社完全一样的箴言之后，这个声音话头一转：
“然而，生命的现象是个奇迹，它可以将太阳能转化为生物能，并从无序中发展出有序。
这就是“负熵”！也是从无序走向有序的过程。
在这个基础上引申一下。
过量的资讯和知识是对人们意识中目标和结构的威胁，将导致内心失去秩序，这就是‘精神熵’。
在这个世界上人类之所以会疯狂，便是因为‘精神熵’超过了阈值，彻底打破了内心中的秩序....”
这位肖恩的“同类”，对“精神熵”的认识明显远在能够将熵增转移的“觉醒会”之上。
不仅有“精神熵”清晰的概念，更有解决“精神熵”的方案。
“‘精神熵’的反面便是‘心流’，实现精神的‘负熵’！
在‘心流’的基础上，才能通过各种冥想法建立新的秩序...
要诀有五，第一、注意力和完全的沉浸感；第二、你要有一个愿意付出代价的目标；
第三、有即时的回馈；第四、因全神贯注于此，日常的琐事完全被忘却和屏蔽；第五、达到忘我的状态。”
旧的问题被解决，新的问题随之出现。
迷迷蒙蒙的肖恩继续提问：
“我们的精神等同于物质化的大脑吗？不通过‘观想法’，我该如何去干涉虚无缥缈的精神世界？”
这一次，那个声音似乎有着异乎寻常的耐心。
“大脑和精神密切相关，却又不能混淆。
人类的大脑是一个重量仅占体重2%，却又消耗了人体20%能量的超级‘大胃王’。
遗憾的是，大脑对这些能量的利用效率却不高。消耗的这些能量，大部分都用在了一个名为‘预设模式网络’也称DMN的大脑回路。
这个脑内网络结构，大约占用了大脑能量消耗的60%-80%。”
“所谓的DMN，是指由内侧前额叶皮质、后扣带皮层、楔前叶、顶叶顶下叶等构成的大脑网络。
它会在大脑未执行有意识活动时，自动进行基本运作。
为了更容易理解，可以把DMN想象成飞行车挂空挡，这绝对不是人体最节能的模式。
也就是说，即使是在发呆、放空自己的时候，只要DMN持续过度运作，大脑就永远不会获得休息。
那种‘明明一整天都在发呆，但还是很累’的感觉，就是DMN过度运作的结果。
换言之，如果不塑造一个可以抑制DMN活动的精神结构，你将永远无法进入‘心流’的状态...”
随着前进道路上的“顽石”被一块又一块地搬开，肖恩的眼中渐渐透出了神采。
“那么，路在哪里？”
“通往心流的道路便是‘正念’，就是不做任何评价和判断，主动将注意力集中到当下的经验上。”
“......”
好像神学家在梦中获得神启一样，两者一问一答，肖恩在本能间的每一个疑惑都会得到这个声音细致的解答。
修行的前路渐渐清晰起来。
通过“正念”，抑制“预设模式网络DMN”，达到“心流”的境界，建立起内心的秩序，也正是一切“冥想法”的前置。
用玄门的术语来说，便是“识神”退隐“元神”主事的过程，也可以叫做——“定心猿”！